Sprawność naszego mózgu to wyjątkowe dobro, które trzeba w każdy możliwy sposób ochraniać. Okazuje się, że również odpowiednia suplementacja diety może być pomocna. Jakie zioła są dobre dla mózgu i co dzięki nim zyskamy? Oto rośliny, które wspierają pamięć i koncentrację.
Jedną z roślin, która wspomaga pamięć i odporność na stres, jest żeń-szeń. Jego działanie zauważono już wieki temu. Jest bowiem jedną z najważniejszych i najchętniej wykorzystywanych roślin w medycynie chińskiej. Poza tym wspiera siłę, odporność i witalność organizmu. Uchodzi za afrodyzjak i roślinę, która wspiera kondycję seksualną.
Kolejną rośliną, która jednocześnie wspiera pamięć i potencję, jest miłorząb japoński (ginkgo biloba). Również jego zastosowanie jest popularne w ludowej medycynie chińskiej. Posiada w swoich liściach substancje takie jak flawonoidy, terpentynom, czy steroidy. Ma działanie antyoksydacyjne i neuroprotekcyjne, czyli chroni komórki układu nerwowego. Spożywanie preparatów na bazie miłorzębu zaleca się uczniom, studentom i osobom, których praca polega na wysiłku umysłowym. W szerszej perspektywie miłorząb ogranicza ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera. Podkreśla się też, że ta fascynująca roślina wzmaga libido i przeciwdziała wystąpieniu problemów skórnych.
Rzadki przypadek rośliny poprawiającej pamięć i koncentrację, która pochodzi z rejonu Morza Śródziemnego, ale nadaje się także do uprawy w Polsce. Swoim wyglądem bardzo przypomina koniczynę, przez co bywa nawet nazywana grecką koniczyną. Owocuje, wytwarzając długie strąki. Cenne z uwagi na działanie lecznicze są dopiero jej nasiona. Okazuje się, że są one bogate między innymi w witaminy B6, C, A, kwas foliowy, wapń, magnez, żelazo, fosfor, potas i cynk. Wytwarza się z nich cenny olej. Co daje regularne spożywanie nasion kozieradki? Przyczynia się między innymi do regeneracji komórek nerwowych i powstawania połączeń pomiędzy nimi. Bada się jej zastosowania przeciwko rozwojowi choroby Alzheimera. Dodatkowo jest też przyjmowana w celu zwiększenia wydzielania soku żołądkowego, poprawienia trawienia pokarmów i obniżenia poziomu cukru we krwi.
Bertram lekarski jest z kolei przyprawą i ziołem wykorzystywanym w kuchni i medycynie na Półwyspie Indyjskim. Korzystnie wpływa na funkcje poznawcze i działanie układu nerwowego. Może występować jako korzeń cięty lub mielony. Można go spożywać jako dodatek do potraw (zup, sosów, kasz) lub pić w formie naparu. Odradza się spożywanie go kobietom karmiącym, w ciąży lub osobom, które mają problemy ze zgagą czy układem pokarmowym.
Korzeń tej rośliny, spożywany w postaci sproszkowanej, to kolejna pozaeuropejska propozycja zioła, które wspiera pamięć i poprawia predyspozycje do uczenia się. Rośnie w Peru i Boliwii. Jej korzeń posiada między innymi bogactwo witamin B1, B2 i B3. Jest również bogaty w minerały takie jak selen, cynk, mangan i miedź. Korzystnie oddziałuje na pamięć, koncentrację i funkcje poznawcze, ale jest też ceniony z uwagi na inne działania. Pieprzyca peruwiańska pomaga organizmowi w wytworzeniu odporności i ma działanie antydepresyjne.
Znana inaczej jako gotu kola. Roślina, która ma działanie redukujące stres, przeciwdepresyjne i regenerujące połączenia nerwowe w ludzkim mózgu. W ten sposób pozwala więc na długie cieszenie się dobrą pamięcią i koncentracją. Przyjmowana pod postacią wyciągu lub tabletek, bardzo korzystnie wpływa na osoby, które stale poddane są silnemu wysiłkowi umysłowemu.
Niewielka roślina rosnąca w górach, która wytwarza cenne kłącza o znaczeniu farmaceutycznym. Określana jako „złoty korzeń”, stymuluje pamięć i pozytywnie wpływa na sprawność intelektualną człowieka. Wykazuje też działanie przeciwdepresyjne i korzystnie wpływa na pracę mięśnia sercowego.
Fot. Couleur/Pixabay
