Materiał Partnera
Artykuł sponsorowany
Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść artykułu i osobiste poglądy autora.
Codzienne wyzwania – od zmian temperatury, przez stres, po ekspozycję na patogeny – wystawiają układ odpornościowy na próbę. W takich okolicznościach warto sięgnąć po wsparcie… prosto z natury. Zioła o właściwościach immunomodulujących nie tylko wspierają naszą odporność, ale mogą regulować reakcje układu immunologicznego w zależności od potrzeb organizmu. W tym artykule przedstawiam top 6 ziół, które w badaniach i praktyce wykazały silne działanie wspierające odporność.
Opis i pochodzenie: Brodziuszka wiechowata to jednoroczna roślina pochodząca z tropikalnych regionów Azji — głównie z Indii, Sri Lanki, Tajlandii i Chin. W tradycji ajurwedyjskiej i medycynie chińskiej jest znana jako „król gorzkich ziół” (Kalmegh lub Chuan Xin Lian) i od wieków stosowana w leczeniu infekcji, gorączki oraz problemów trawiennych.
Substancje czynne: Ziele zawiera bogaty zestaw aktywnych związków, w tym andrografolidy (i ich pochodne: neoandrografolid, 14-deoksy-11-ektoandrografolid), panikulidy, taniny, saponiny i flawonoidy. To właśnie andrografolidy są głównymi składnikami odpowiadającymi za silne działanie immunomodulujące i przeciwzapalne.
Brodziuszka wiechowata działa immunomodulująco, stymulując produkcję leukocytów (limfocyty, makrofagi) oraz modulując cytokinę TNF, interleukiny i interferon. Aktywnie wspiera układ odpornościowy w walce z patogenami (antybakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwpasożytnicze), a także wzmacnia barierę śluzówkową i mechanizmy detoksykacji wątroby poprzez wpływ na układ cytochromu P450.
Brodziuszka skutecznie zwalcza wirusy (np. HSV, wirus grypy) i bakterie (np. krętki Borelli, gronkowce). W badaniach wykazano, że ekstrakty modulują stan zapalny oraz wspomagają odporność górnych dróg oddechowych, dokładnie tam, gdzie jest najczęściej potrzebne.
Typowe formy to ekstrakty standaryzowane, kapsułki i nalewki. Dobowe dawki określa się na 100–1000 mg ekstraktu, w zależność od DER ekstraktu (zawierającego 10–30 mg andrografolidów), przyjmowane dwukrotnie dziennie po posiłkach Stosowanie ziół powinno uwzględniać indywidualne potrzeby oraz możliwe interakcje (przeciwzakrzepowe, immunosupresyjne etc.). Andrographis paniculata jest głownym skłądnikim receptury Herb Yourself Twoja lepsza Odporność suplementu diety na odporność.
Charakterystyka rośliny: Echinacea purpurea to wieloletnia bylina, znana od dawna w tradycji Indian. Dziś ceniona za właściwości immunomodulacyjne.
Mechanizm działania: Ekstrakty z korzenia i nadziemnych części zawierają polisacharydy, alkamidy, flawonoidy i kwasy fenolowe. Substancje te wykazują zdolność modulowania cytokin, aktywacji komórek NK i makrofagów oraz inaktywacji wirusów otoczkowych.
Dowody naukowe: Badania in vitro i kliniczne pokazały, że Echinaforce® inaktywuje koronawirusy (HCoV-229E, SARS-CoV-1, SARS-CoV-2) przy stężeniach ≥ 50 μg/ml. W randomizowanych badaniach preparaty z Echinaceą były równie skuteczne jak oseltamiwir w leczeniu objawów grypopodobnych.
Opis i pochodzenie: Tradycyjna roślina medycyny azjatyckiej, stosowana przy infekcjach wirusowych i bakteryjnych.
Mechanizm immunomodulacji: Badania na myszach wykazały wzrost liczby limfocytów T CD4+ i CD8+ oraz wzrost IL-2 i IL-10
Dowody kliniczne i prekliniczne: W modelach SARS-CoV rejestruje się działanie przeciwwirusowe i wspierające reakcje immunologiczne.
Formy i przykłady dawkowanie
Charakterystyka rośliny: Roślina o bogatym składzie: kalendulozydy, flawonoidy, triterpeny, polisacharydy.
Immunomodulacja i działanie wspierające: przyspiesza gojenie, stymuluje odporność błon śluzowych, ma łagodne działanie antybakteryjne
Wskazania: stany zapalne skóry i błon śluzowych, rany, oparzenia, stany zapalne gardła i pochwy
Sposób użycia: nalewki i napary doustne; maści i płukanki zewnętrzne
Cechy gatunku: Znany olejek z wiesiołka (wiesiołek oleisty) stosowany w dermatologii i immunomodulacji.
Mechanizm działania: Zawiera kwas γ-linolenowy (GLA), który modyfikuje cytokiny, wspiera barierę skórną i modulując odpowiedź zapalną.
Dowody kliniczne: Metaanalizy pokazały, że suplementacja GLA przynosi korzyści w atopowym zapaleniu skóry oraz stwardnieniu rozsianym.
Zastosowanie: suplementacja olejem: 1-2 g dziennie doustnie
Inne immunomodulatory – aloes, aronia, lawenda
Aloes: polisacharydy aloesu wspierają makrofagi i limfocyty.
Aronia: bogata w antocyjany – silne działanie antyoksydacyjne i wspieranie odporności.
Lawenda: olejek eteryczny lawendowy wykazuje działanie przeciwzapalne i uspokajające, co sprzyja odporności.
Kryteria wyboru
Interakcje i środki ostrożności
Profilaktyka i styl życia wspierający odporność
Bez względu na zioło – kluczowe zasady
Suplementacja z głową
Top 6 immunomodulatorów: Andrographis paniculata, jeżówka, pstrolistka, nagietek, wiesiołek, aronia, lawenda, aloes – to skuteczne i naturalne wsparcie odporności. Ich działanie obejmuje modulację cytokin, wsparcie komórek odpornościowych i działanie lokalne w obrębie dróg oddechowych lub skóry. Skuteczność została potwierdzona zarówno badaniami in vitro, jak i klinicznymi. Receptury ziołowe oraz wiele innych produktów znajdziesz na: https://www.herbyourself.pl
Bibliografia
Goel, V., Lovlin, R., Barton, R., Lyon, M. R., Bauer, L. D., & Lee, T. D. (2004). Efficacy of a standardized Echinacea purpurea preparation for the treatment of the common cold: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 29(2), 75–83.
Schulten, B., Bulitta, M., Ballering-Brühl, B., Köstler, U., & Schäfer, M. (2001). Efficacy of Echinacea purpurea in patients with a common cold: A placebo-controlled, randomized, double-blind clinical trial. Arzneimittelforschung, 51, 563–568.
Signer, J., Jonsdottir, H. R., Albrich, W. C., Strasser, M., Züst, R., Ryter, S., Ackermann-Gäumann, R., et al. (2020). In vitro virucidal activity of Echinaforce® (extract of Echinacea purpurea) against human coronaviruses. Virology Journal, 17, 136. https://doi.org/10.1186/s12985-020-01426-9
Mishra, A. K., & Tewari, S. P. (2020). In silico screening of natural bioactive compounds predicts potential inhibitors against SARS-CoV-2 protease. arXiv.
Coon, J. T., & Ernst, E. (2004). Andrographis paniculata in the treatment of upper respiratory tract infections: A systematic review of safety and efficacy. Planta Medica, 70(4), 293–298.
Jayakumar, T., Cheng-Ying, H., Jie-Jen, L., & Joen-Rong, S. (2013). Experimental and clinical pharmacology of Andrographis paniculata and its major bioactive phytoconstituent andrographolide. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013, 846740. https://doi.org/10.1155/2013/846740
Siripongboonsitti T, Ungtrakul T, Tawinprai K, Auewarakul C, Chartisathian W, Jansala T, Julsawad R, Soonklang K, Mahanonda N, Mahidol C. Efficacy of Andrographis paniculata extract treatment in mild to moderate COVID-19 patients being treated with favipiravir: A double-blind, randomized, placebo-controlled study (APFaVi trial). Phytomedicine. 2023 Oct;119:155018. doi: 10.1016/j.phymed.2023.155018. Epub 2023 Aug 12. PMID: 37625206.
Wan, H. M., & Li, L. M. (2022). Andrographolide, a natural anti-inflammatory agent: An update. Frontiers in Pharmacology, 13, 920435. https://doi.org/10.3389/fphar.2022.920435
Liu, R. H., Akbar, S., & et al. (2023). A review of immunomodulatory and anti-inflammatory effects of Andrographis paniculata. International Journal of Food and Nutrition Research, 31, Article ID 31-23.
Nguyen, P. M., Pham, T. T. H., Doan, P. M. K., & Bui, T. T. T. (2025). Efficacy and safety of Echinacea purpurea in treating upper respiratory infections and complications of otitis media in children: A systematic review and meta-analysis. Clinical Nutrition ESPEN, 15, 20–29.
